Dagens måltider

OBS! Jag räknar inte grönsaker.

Lunch: Fisk, lite potatis, massa sallad (tomat, isbergssallad, morötter, kål)

Middag: Nötkött, liiiite potatis, lite sås och massa sallad (tomat, majs, isbergssallad)

Hade tänkt att även äta lite lättyoghurt på kvällen men osmarta jag hade glömt att köpa så fanns bara 2,5%-ig hemma så blidde ingenting tyvärr. Dricka mig mätt istället. Skulle bara veta dock hur gärna jag ville ha lasange till lunch idag.. fanns ju att välja på restaurangen. Men nej, det blev fisk istället. Duktiga jag.

// Ida

Tänkte skriva ner lite om viktnedgången på en gång. Har nämligen sedan i våras försökt gå ner i vikt, mycket var egentligen för F skull, även om det fanns flera bidragande orsaker. Nu står jag väl mer på egna ben, fast besluten om att fortsätta min viktresa neråt. Kanske, kanske det blir lättare för F att vela ha kontakt med mig när jag gått ner till en bra storlek också. 

Jag började min viktnedgång med att räkna kalorier. Använde en kaloriräknarapp som jag verkligen rekomenderar, lätt att använda! På det började jag ta fler promenader och började sedan använda mig av crosstrainer. Och jag gick ner en del på det sättet. Ca 7 kilo. Men sedan tog det tvärstopp. Gick varken upp eller ner hur jag än gjorde. Så blev rätt less på allt en stund och slutade räkna. Gick väl kanske upp ett kilo på 3-4 veckor eller nåt.. men tog nya krafter. Denna gång med en ny metod. Skippade hela räknandet och bestämde mig för att köra lite mer hard core. 5:2 metoden fast min egen metod. Fyra gånger i veckan (måndag-torsdagI äter jag 500-800 kalorier. Fredagar har jag fuskdag då jag äter godis och pizza eller vad jag nu vill ha. Sedan lördag och söndag äter jag mer normalt men kan i princip äta vilken mat jag vill ha. 

Och ja, jag blir hungrig. Vissa dagar är riktigt jobbiga. Dricka mycket och lätt-yoghurt har väl blivit lite min räddning. Och helt enkelt försöka koppla bort hungern. Man är ju bara hungrig ett tag, sedan går det ju över. Haha. Och alltså gått ner det kilot jag gick upp samt gått ner ytterligare 6 kilon med den metoden. 

Det negativa är att man blir väldigt lätt trött. Måndag och tisdag är okej.. onsdag börjar man känna av tröttheten och torsdag är man slut. Väldigt noga med att äta vitamin, mineral och omega 3 tillskott dagligen dock. 

Problemet kommer ju nu när jag och syrran bestämt oss för att skaffa gymkort och börja träna mer. Min kropp klarar av ett hyfsat aktivt arbetsliv och ett hyfsad aktiv fritid. Men att lägga gym på det tror jag inte min kropp kommer klara de dagarna jag äter kalorisnålt. Dessutom känns det som lite waste of time att gymma på inga kalorier. Kroppen måste ju bygga muskler av någonting. Så ska gå upp lite i kaloriantal de dagarna jag gymmar. Främst proteiner dådå. 

Att räkna kalorier tror jag är ett bra sätt för alla att gå ner i vikt. Man lär sig vad saker och ting innehåller och man lär sig att minska portionerna och att slita för att få äta det man vill. Sedan kanske 5:2 metoden, eller för mig 4:3 metoden, inte är för alla. Att stå ut med intensiv hunger kan vara riktigt jobbigt och det kan påverka människorna runt omkring dig rätt rejält. 

Tycker dock det är lite roligt. Trodde att jag skulle sakna godis och sånt mest. Men nej. Riktig lyx för mig just nu är bröd. Eller få äta 2,5%-ig yoghurt. Eller ost. Jag levde ju typ på mackor förut men nu äter jag enbart mackor till frukost fredag och lördag, om ens det. 

// Ida