Gårdagens träning gick bra :) 120 squats, 30 min på crosstrainern och 1h 35min promenad ut (ca 8,5 km). Börjat fundera mkt på hur jag ska lägga upp kosten nu när jag tränar som jag gör. Och jag måste ändra det på något sätt. Vet inte hur än bara.. Men ska börja tänka om när de gäller fria fredagen. Hålla igen lite mer där liksom och istället äta mer i veckorna. Så de blir mer jämt. 

Att börja på gymmet, trots kostnaden, börjar locka alltmer. Att ha en PT kanske inte skulle vara så dumt ändå, diskutera med någon lite mer erfaren hur man ska lägga upp kosten. 

Träningsvärk idag. Men stretchade faktiskt för första gången igår. Asså.. jag har bristande kunskap om stretchning så måste nog kolla upp det. Kommer ihåg några få övningar från grundskolan typ.. men inte mer än så. Även ont i knäet. Jävla knä alltså.. eller ja, är ju hela den sidan. Foten, knäet, höften, axeln på höger sida. Borde ju bli bättre i och med att jag går ner i vikt. 

Idag har vi varit på premiering med vårat föl. Skötte sig utmärkt och kom hem med ännu ett klass 1 föl. Tre av mina fyra visade avkommor har blivit klass 1 nu (vilket är det högsta de kan bli). Träffade andra människor där som jag känner sedan tidigare som håller på att avla i samma ras som jag. Fick idag även kommentarer på att jag gått ner i vikt. Vilket så klart är jätteskoj att folk ser. Men som sagt, självförtroendet är så lågt just nu att jag inte riktigt kan ta in det tror jag. Känner mig fortfarande jättestor och fet. Men men.. det kommer väl.

Idag planerar jag in en 2 timmars promenad med mamma och syrran och hästen "O". Och mina dagliga 120 squats som vanligt. 

Utlovar ivf en eller två selfies på mig själv senare. Tog lite igår.. men blev inget jättebra men aaa.. ser ju inte klok ut numera eftersom magen börjar försvinna men har ju fortfarande mina jätteboobs. När jag gått ner mer i vikt planerar jag faktiskt att minska ner dem lite grand. De ställer ju till problem med ryggen och så också. Plus att de är ivägen när man ska springa, rida etc. 

// Ida

Äter hangover food till "frukost". Taco med varm oboy och massa vatten med is. Ska vänta tills huvudvärken och så gått över och sen ska jag ut och gå/springa.

// Ida

- 1 hekto denna vecka.. great. Fattar inte vad som är fel. Sköter mig fuckin skitbra och ingenting händer. Blir så jäkla less. Funderar på om kroppen har ställt in sig på svält tidigare och nu när jag lagt på kalorier så går det direkt till där den behövs. Eller nåt.. jag vet inte. Men får fortsätta hålla det positivt, även om det är svårt. I need this. Like really freakin bad. Gå ner i vikt är liksom en grej jag bara måste se till att det blir av. Det bara är så. För den här veckan känner jag att jag har börjat äta lite mer kalorier. Fortfarande inte onyttigt, men mer. Men ska börja dela upp det mer också. Ska inte ha mer än två extremt kalorisnåla dagar i rad. 

Var ute på promenad med syrran direkt på morgonen. Vi GICK ner till affären för att köpa fredagens snacks. Bakvägen, som är den snabbaste vägen till affären men som är en gång och cykelväg, var (enligt runkeeper) 1,5 mil fram och tillbaka. Och påvägen hem så hade vi världens tyngsta ryggsäck med varor i. 1,5 mil på 2,5 timme ungefär. Gick inte på asmkt utan hade bara trevligt. Pratade och skrattade och planerade. Det var ivf 1 050 kalorier i aktivitet. Det betyder att jag GÅTT 2,5 mil på 2 dagar. Det är stort för mig. 

Fortsatt haft en riktigt bra dag med syrran. Var länge sedan jag hade det. Bara fått skratta och ha kul liksom. Inte tänka så mkt på vad jag stoppar i mig och aa.. skoj. 

Vi satsar stenhårt på att åka till USA nästa år.. vara där i typ en månad. Börja i LA en vecka, för syrran vill träffa sin barndomskompis som pluggar där. Sedan 3 veckor i Nashville, med några dagsutflykter till typ Memphis och alabama. Kanske funderar på att ta ett par dagar och åka till östkusten med. Typ myrtle beach. Ska åka dit med typ helt tom resväska och bara handla kläder, boots, skivor, kepsar.. så förstå varför jag vill ha hunnit gå ner i vikt till dess. 

Sedan skulle man ju väldigt gärna vela se mer av USA också, men man får åka dit fler gånger. Skulle väldigt gärna vela åka till flera ställen i florida, typ daytona, Fort L, tampa, miami, KW. Sedan skulle jag vela åka roadtrip mellan LA och NY. Men då lär man liksom ha tid på sig, för man vill ju inte stressa sig genom en roadtrip. Vill ju stanna på massa ställen.. som Grand Canyon, Vegas, Texas, Nashville, virginia etc. Sedan vill jag se San fran och chicago. Såå aaa.. får nog bli fler resor. 

// Ida

Dagens kalorier har gått nedrans bra, fast på fel sätt lite. Börjat inse nu att jag måste ha överskattat mitt dagliga kaloriintag GRYMT mkt. Börjat räkna på appen nu igen och när jag går mina långa promenader så ligger jag på minus. Vilket betyder att jag tror att jag gått på minus eller strax över typ varje dag. Så jag förstår min hunger och att kroppen mått dåligt. 

Idag började jag dagen med 300 gram lättyoghurt. Till lunch blev det 450 gram lättyoghurt med en banan i. Efter det gav jag mig av och gick med hästen "O". Hade inte direkt någon bestämt runda jag skulle gå men slutade med att vi var borta i 1 timme och 50 minuter. Varav några minuters springintervaller. Både "O" och jag behöver ju träna upp kondisen för att kunna springa längre. Det blev tillsammans 9,9 kilometer och 764 kalorier! In och jobbade lite framför datorn med ritningar och protokoll och sånt skoj. Sedan middag. En laxfilé med ris och massa grönsaker :) Mumma. Sedan ut och hjälpa mamma med att fixa med staketet i stonas hage. Nu blir det lite how I meet your mother och 216 gram lättyoghurt. Vilket får mig att sluta på 463 kalorier idag. Fortfarande för lite egentligen men mår mkt bättre idag! Kanske var sovmorgonen, kanske var att jag ätit mer, kanske är attityden. Jag vet inte. Men känns lite lättare allting idag. Men trött. Väldigt trött i fötterna. 

// Ida

Gårdagen var en mindre bra dag. Vaknade med feber. Två alvedon och sedan åkte jag till jobbet ivf. Känns inte som om det är en så bra tidpunkt att vara ledig på just nu. Hade sedan feber från och till hela dagen. Dessutom, som vanligt, har jag sovit riktigt dåligt. Så som väntat höll jag inte kalorierna igår. Att vara sjuk, jobba och hungrig är inte min grej. Men har börjat tänka om när det kommer till veckoupplägget mkt. Jag behöver ändra på någonting för jag känner att min kropp börjar lägga av. Har hållit på med den här metoden i flera månader nu och min kropp mår inte längre bra av det. Jag har mindre energi än innan och har hänt massa konstiga saker senaste tiden som gör att jag ifrågasätter om det verkligen är nyttigt för mig att fortsätta såhär extremt. Senaste 3-4 dagarna har jag bl a fått nässelutslag på benen och armarna. Sedan har jag fått en infektion i mitt hål i örat (och jag har inte haft hål där sedan jag var typ 10 år gammal). Plus att jag känner att hela jag är i obalans och som sagt, sådan enorm trötthet som håller på att knäcka mig. 

Så tänkte såhär. Tänkte försöka mig på att äta 600-700 kalorier sön+mån. Sedan äta runt 1300-1400 kalorier tis. Sedan äta 600-700 kalorier ons+tors. Fredag blir fridag. Och så 1300-1400 kalorier lördag. Då blir det liksom inte fyra kalorisnåla dagar i rad ivf. Och sedan MÅSTE jag räkna in aktivitetskalorierna till stor del. 

Åt middag hos syrran igår. Hamburgare med fullkornsbröd. Och efter några timmar där så gick jag hem. Eller ja, sprang intervaller. Men note to self - spring inte när du precis ätit!! Sådan jäkla håll. Sprang ivf intervaller på 1 minut åt gången. Sista gången fick jag sådan nedrans håll, så tryckte bara på hållet så jag kunde springa minuten ut.. det skulle jag inte gjort. När jag släppte sedan så gjorde de så jävla ont att jag var tvungen att stanna upp helt. Men annars gick det bra :) Hade på mig nya pumaskorna hela dagen på jobbet + när jag var ute och gick/sprang. Inte ens antydan till skavsår. Sedan när jag kom hem efter att ha sprungit så följde jag med morsan ut på en promenad 40 min till. Så var totalt ute på en 80 min lång promenad igår. Man kan lungt säga att jag var trött när kvällen kom.. har ju som sagt sovit dåligt och hade feber igår också så blev väl lite mkt. 

Men som sagt, har sådan press på mig känner jag. Är jag inte ute och går en dag så känner jag mig så jävla lat. Och äter jag över 600 kalorier på en dag så känner jag mig så jävla fet. Det gäller, tyvärr, även fredag numera. Pressen tillsammans med att jag inte sover.. det håller på att knäcka mig. Känns på allvar som om jag håller på att gå in i väggen. Jag orkar inte hålla ett leende på läpparna längre. Orkar inte försöka. Orkar inte stå ut. Jag vill bara lägga mig raklång ner och gråta. 

Idag har jag fått en ledig dag dock. Vi hade inte jättemkt jobb och jag kände verkligen att jag behövde det. Så till och med haft sovmorgon och allt!! Även fast jag inte sov inatt sådär jättebra så var det skönt att ligga och dra på morgonen. 

Sedan hittat en ny lättyoghurt som jag dyrkar. Varit så less på jordgubbsyoghurten. Och den andra som jag tycker om är det för lite kalorier i för att jag ska kunna äta till frukost etc. Är ju 0,1%-ig. Men nu som sagt har jag hittat en ny. Skånemejeriets lättyoghurt med smak av "skogens bär". Skönt med variation :)

// Ida

Kalorier totalt: 1023

Varav räknade kalorier: 348

Aktivitetskalorier: 675

Som sagt varit i Stockholm och jobbat idag. Älvsjö. Lång resa, och om jag ska vara ärlig så var jag relativt obekväm med att åka dit. Men pekar chefen med hela handen är det bara å nicka och le. Eller ja, farsan dådå.. farsan är ju min chef. Vi två var tvugna att åka dit och reda ut problem som uppstått och gick inte att skjuta på det längre. Men blää.. var relativt jobbigt faktiskt. 

Därav blev lunchen lite svår. Och var stressade i och med att det blev så långt att åka så åt inte lunch fören vid 3-tiden när vi kom hem. Och då hade jag inte ätit frukost (gör aldrig det på vardagar). Så 320 gram lättyoghurt (=208 kalorier) till lunch. Upp på rummet och vila skallen eftersom mina ögon fortfarande håller på att vänja sig vid de nya glasögonen. Sedan middag. Kål och prinskorvssoppa (=282 kalorier +41 kalorier lingonsylt). Räknade ju bara prinskorvarna. Sedan ut och gå med mamma och hästen "E". Blidde en promenad på 1,5 timme. 675 kalorier brända. In och kolla på idol med päronen och åt då en matlåda med kyckling, ärtor och ris på 492 kalorier. 

Funderar på om det är dags för mig att börja intervallspringa snart. Men måste införskaffa nya skor först.. syrran ringde womans wellness idag och hörde om priser. De hade gått upp i pris!! De kostar numera 3 500kr som lägst per kvartal. Stört dyrt. Fattar inte ens vad de tar betalt för egentligen. Och så kunde man inte längre välja PT var tredje månad utan man var tvungen att välja 1 ggr/månad, 1ggr/varannan vecka eller 1ggr/varje vecka. Jag som liksom inte ens vill ha en PT alls till en början. Hatar att passa tider när jag ska träna. Oftast vet jag inte ens fören samma dag att jag ska träna eller inte. Och dessutom om jag har tider att passa så blir det bara massa krav och det vill jag inte ha några. Jag vill bara åka dit och träna när jag känner för det och när det passar mig. Inga krav, inga måsten, inga tider. Men vi får väl se.. jag stressade in i ett beslut sist och det fungerade inte så måste ta mig en funderare. Det är väldans mkt pengar. 

// Ida

Jag har faktiskt inte givit upp alla mina dåliga vanor sedan jag började med viktnedgången. Mycket får man ju ge upp, men vissa saker har helt enkelt inte gått. Som kaffe. Får grym huvudvärk och blir konstig när jag inte fått mitt kaffe. De mornarna jag inte hinner dricka, för jag har försovit mig, dricker jag så fort jag kommer hem för att få bort huvudvärken. Ibland köper jag på mack, men inte lika gott. Däremot dricker jag det i princip helt svart. Så fått välja bort socker, som jag hade i förut. Och numera kan jag knappt ens dricka med socker i på helgen. Det blir liksom för sött. 

Även bytt bort läskdrickandet nu. Drack ju alltid cola light eller zero förut. Men nu dricker jag vatten. Köpt vatten i ju för sig. Med kolsyra och päronsmak. Kan ju inte dricka vattnet i kranen för vi har egen brunn och vårat vatten har typ alldeles för mkt järn i sig eller nåt så är sjukt äckligt. Men att köpa vatten på flaska kostar ju inte mer än att köpa läsk på flaska så det kommer jag fortsätta med. 

Imorgon blir det kaloriräknarappen igen. 600-700 kalorier + ev några aktivitetskalorier. Sedan ska jag åka och köpa nya gå-skor då både mina gymskor och vanliga promenadskor har gått sönder. Great. Nya gåskor kostar liksom 1300 kr typ och gymskorna runt 700kr. Men men.. det får la bli så. Sedan ska vi försöka skaffa gymkort också. På womans wellness. Har ju varit medlem förut, men tror inte jag var riktigt redo då. Var ju mkt större och hade jättedåligt självförtroende och kände mig uttittad och så när jag var där. Men denna gång ska jag välja bort PT. Förra gången kändes det lite som skolidrotten i grundskolan. Blev en tid att passa och en PT som tjatade och nee.. inte min grej. Än ivf. Ska träna själv först nu och sedan får vi se hur det blir längre fram. Det negativa med det gymmet är att de har tryckstyrda styrketräningsmaskiner. Vilket i princip betyder att man inte riktigt kan tävla mot sig själv när det gäller att lyfta lite tyngre liksom. Man har ju ingen aning om hur tungt man lyfter. Men när jag känner mig redo kanske jag kan byta gym.. för jag vill liksom veta hur stark jag är och hur mycket starkare jag blir liksom. Peppa mig själv lite. 

// Ida