Dagens kalorier har gått nedrans bra, fast på fel sätt lite. Börjat inse nu att jag måste ha överskattat mitt dagliga kaloriintag GRYMT mkt. Börjat räkna på appen nu igen och när jag går mina långa promenader så ligger jag på minus. Vilket betyder att jag tror att jag gått på minus eller strax över typ varje dag. Så jag förstår min hunger och att kroppen mått dåligt. 

Idag började jag dagen med 300 gram lättyoghurt. Till lunch blev det 450 gram lättyoghurt med en banan i. Efter det gav jag mig av och gick med hästen "O". Hade inte direkt någon bestämt runda jag skulle gå men slutade med att vi var borta i 1 timme och 50 minuter. Varav några minuters springintervaller. Både "O" och jag behöver ju träna upp kondisen för att kunna springa längre. Det blev tillsammans 9,9 kilometer och 764 kalorier! In och jobbade lite framför datorn med ritningar och protokoll och sånt skoj. Sedan middag. En laxfilé med ris och massa grönsaker :) Mumma. Sedan ut och hjälpa mamma med att fixa med staketet i stonas hage. Nu blir det lite how I meet your mother och 216 gram lättyoghurt. Vilket får mig att sluta på 463 kalorier idag. Fortfarande för lite egentligen men mår mkt bättre idag! Kanske var sovmorgonen, kanske var att jag ätit mer, kanske är attityden. Jag vet inte. Men känns lite lättare allting idag. Men trött. Väldigt trött i fötterna. 

// Ida

Gårdagen var en mindre bra dag. Vaknade med feber. Två alvedon och sedan åkte jag till jobbet ivf. Känns inte som om det är en så bra tidpunkt att vara ledig på just nu. Hade sedan feber från och till hela dagen. Dessutom, som vanligt, har jag sovit riktigt dåligt. Så som väntat höll jag inte kalorierna igår. Att vara sjuk, jobba och hungrig är inte min grej. Men har börjat tänka om när det kommer till veckoupplägget mkt. Jag behöver ändra på någonting för jag känner att min kropp börjar lägga av. Har hållit på med den här metoden i flera månader nu och min kropp mår inte längre bra av det. Jag har mindre energi än innan och har hänt massa konstiga saker senaste tiden som gör att jag ifrågasätter om det verkligen är nyttigt för mig att fortsätta såhär extremt. Senaste 3-4 dagarna har jag bl a fått nässelutslag på benen och armarna. Sedan har jag fått en infektion i mitt hål i örat (och jag har inte haft hål där sedan jag var typ 10 år gammal). Plus att jag känner att hela jag är i obalans och som sagt, sådan enorm trötthet som håller på att knäcka mig. 

Så tänkte såhär. Tänkte försöka mig på att äta 600-700 kalorier sön+mån. Sedan äta runt 1300-1400 kalorier tis. Sedan äta 600-700 kalorier ons+tors. Fredag blir fridag. Och så 1300-1400 kalorier lördag. Då blir det liksom inte fyra kalorisnåla dagar i rad ivf. Och sedan MÅSTE jag räkna in aktivitetskalorierna till stor del. 

Åt middag hos syrran igår. Hamburgare med fullkornsbröd. Och efter några timmar där så gick jag hem. Eller ja, sprang intervaller. Men note to self - spring inte när du precis ätit!! Sådan jäkla håll. Sprang ivf intervaller på 1 minut åt gången. Sista gången fick jag sådan nedrans håll, så tryckte bara på hållet så jag kunde springa minuten ut.. det skulle jag inte gjort. När jag släppte sedan så gjorde de så jävla ont att jag var tvungen att stanna upp helt. Men annars gick det bra :) Hade på mig nya pumaskorna hela dagen på jobbet + när jag var ute och gick/sprang. Inte ens antydan till skavsår. Sedan när jag kom hem efter att ha sprungit så följde jag med morsan ut på en promenad 40 min till. Så var totalt ute på en 80 min lång promenad igår. Man kan lungt säga att jag var trött när kvällen kom.. har ju som sagt sovit dåligt och hade feber igår också så blev väl lite mkt. 

Men som sagt, har sådan press på mig känner jag. Är jag inte ute och går en dag så känner jag mig så jävla lat. Och äter jag över 600 kalorier på en dag så känner jag mig så jävla fet. Det gäller, tyvärr, även fredag numera. Pressen tillsammans med att jag inte sover.. det håller på att knäcka mig. Känns på allvar som om jag håller på att gå in i väggen. Jag orkar inte hålla ett leende på läpparna längre. Orkar inte försöka. Orkar inte stå ut. Jag vill bara lägga mig raklång ner och gråta. 

Idag har jag fått en ledig dag dock. Vi hade inte jättemkt jobb och jag kände verkligen att jag behövde det. Så till och med haft sovmorgon och allt!! Även fast jag inte sov inatt sådär jättebra så var det skönt att ligga och dra på morgonen. 

Sedan hittat en ny lättyoghurt som jag dyrkar. Varit så less på jordgubbsyoghurten. Och den andra som jag tycker om är det för lite kalorier i för att jag ska kunna äta till frukost etc. Är ju 0,1%-ig. Men nu som sagt har jag hittat en ny. Skånemejeriets lättyoghurt med smak av "skogens bär". Skönt med variation :)

// Ida

Idag har varit en väldigt påfrestande dag för mig. Rent psykiskt. Bara känt väldigt mkt press och stress senaste tiden med allt. Känner mig totalt utsliten och lite utbränd. Jobbet går tungt, viktnedgången går tungt, hästarna går tungt. Ansvar, ekonomi, upp på morgonen, stressklump, lite sömn, vikt. Allt allt allt, hela hela tiden. Aldrig något roligt, aldrig någon att prata med. Känns för tillfället bara som om jag vill släppa allting. Bara ligga i sängen i en vecka och let it all go. Igår hade jag min första smal-dag. Första dagen på år och dagar som jag faktiskt kände mig smal. Men idag har jag nog aldrig känt mig tjockare. Och vet inte ens varför. Köpte nya arbetsbyxor idag, två storlekar mindre än de jag köpte sist. Och två storlekar mindre t-shirtar och en huvtröja. Byxorna i storlek D108 (nuvarande byxorna är D112, hade innan viktnedgången D120). Tröjorna i storlek L och XL men som vanligt med arbetskläder är ju allt anpassat efter killar och jag har ju mina stora boobs som tar upp ganska mkt av tröjorna. 

Ivf känner jag mig totalt nedbruten idag, psykiskt. Ont i foten och knäet, eftersom jag använt fel skor när jag varit ute och gått. Mina gåskor gick ju sönder och tagit mig tid innan jag köpt nya. Vilket jag gjorde idag. Ett par Puma. Kostade saftiga 1500kr. Men som sagt, får ju ont om jag inte har rätt skor. 

Sedan ont i skallen eftersom ögonen fortfarande vägrar vänja sig vid de nya glasögonen på längre distanser. 

Och så sover jag lite. Pga stressklumpen i halsen äter jag medicin som gör att jag får väldigt svårt att sova. Men det är ju bara att välja liksom.. sova eller andas?? 

Till slut är det hästarna. Och ekonomin egentligen. Sparat ihop 50 000kr hitils i år för jag vet att det kommer komma stora kostnader nu i höst. Och jag har pengarna. Jag kommer klara mig. Ändå stressar jag upp mig.. kommer kosta två kastreringar (ca 3 000kr/styck), fyra hästtandläkarbesök (ca 1300 kr/styck), årets halm (ca 6-7 000kr), inridningen av "S" (ca 4-5 000kr/månad) och så ev måste vi köpa ett par uteboxar eftersom vi har fullt i stallet och årets föl kommer behöva en box så småning om. Sedan vet jag ju att när jag säljer de två hästar jag har till salu kommer det nästan vara 100 000kr tillsammans. Då ska i ju för sig päronen ha hälften av pengarna för den ena hästen men säg att jag får 70 000kr ungefär. 

Funderat mkt på vad jag ska göra med pengarna. Resa skulle jag vela göra. Funderar på att dra med syrran till USA eller nåt.. eller enkelt bara till Italien eller nåt. Eller så sparar jag dem för att kunna köpa ett eget litet hus någonstans. Men bara tanken på att bo själv gör mig ledsen. Venne om jag skulle palla det.. en hund kanske? Eller en bil. Kollat runt på cheva silverado eller ev. en saab 9-3. Drömmen vore dock en 50-tals pickis typ ford, cheva eller något. Men aa.. svårt att dra hästläp med en sån..

Kaloriräknandet idag har gått bra. Ätit totalt 605 kalorier idag. Kålsoppa med prinskorv till lunch, kycklingsallad till middag (liiiite pasta i). Åt även jordgubbar, men räknar som sagt inte bär, viss frukt och grönsaker. 

Ingen promenad blir det idag. Sjukt dåligt samvete för att jag inte går ut och går. Det är det jag menar med pressen på viktnedgången. Att det typ håller lite på att knäcka mig. Känner att jag MÅSTE vara under 600 kalorier/dag. Känner att jag MÅSTE gå ut och gå varje dag. Men idag sa syrran ifrån att hon tyckte jag skulle vila mitt knä eftersom jag haltat hela dagen. Men känner mig jättelat och grinig över det.. 

// Ida

Kalorier totalt: 1023

Varav räknade kalorier: 348

Aktivitetskalorier: 675

Som sagt varit i Stockholm och jobbat idag. Älvsjö. Lång resa, och om jag ska vara ärlig så var jag relativt obekväm med att åka dit. Men pekar chefen med hela handen är det bara å nicka och le. Eller ja, farsan dådå.. farsan är ju min chef. Vi två var tvugna att åka dit och reda ut problem som uppstått och gick inte att skjuta på det längre. Men blää.. var relativt jobbigt faktiskt. 

Därav blev lunchen lite svår. Och var stressade i och med att det blev så långt att åka så åt inte lunch fören vid 3-tiden när vi kom hem. Och då hade jag inte ätit frukost (gör aldrig det på vardagar). Så 320 gram lättyoghurt (=208 kalorier) till lunch. Upp på rummet och vila skallen eftersom mina ögon fortfarande håller på att vänja sig vid de nya glasögonen. Sedan middag. Kål och prinskorvssoppa (=282 kalorier +41 kalorier lingonsylt). Räknade ju bara prinskorvarna. Sedan ut och gå med mamma och hästen "E". Blidde en promenad på 1,5 timme. 675 kalorier brända. In och kolla på idol med päronen och åt då en matlåda med kyckling, ärtor och ris på 492 kalorier. 

Funderar på om det är dags för mig att börja intervallspringa snart. Men måste införskaffa nya skor först.. syrran ringde womans wellness idag och hörde om priser. De hade gått upp i pris!! De kostar numera 3 500kr som lägst per kvartal. Stört dyrt. Fattar inte ens vad de tar betalt för egentligen. Och så kunde man inte längre välja PT var tredje månad utan man var tvungen att välja 1 ggr/månad, 1ggr/varannan vecka eller 1ggr/varje vecka. Jag som liksom inte ens vill ha en PT alls till en början. Hatar att passa tider när jag ska träna. Oftast vet jag inte ens fören samma dag att jag ska träna eller inte. Och dessutom om jag har tider att passa så blir det bara massa krav och det vill jag inte ha några. Jag vill bara åka dit och träna när jag känner för det och när det passar mig. Inga krav, inga måsten, inga tider. Men vi får väl se.. jag stressade in i ett beslut sist och det fungerade inte så måste ta mig en funderare. Det är väldans mkt pengar. 

// Ida

Jobbat på dagiset idag igen. För att klarställa, jag jobbar inte med barn utan jobbar med ventilationen. Riktigt jäkla krångelställe så fått springa fram och tillbaka och upp och ner på stege hela dagen. Framåt lunch skakade typ hela kroppen, för det här är ju tredje kalorisnåla dagen i rad. Kände mig lite snurrig i skallen och fick jäkla ont i skallen. Så jag som hade tänkt käka lättyoghurt till lunch bestämde mig istället för att åka till en lunchrestaurang. Åt en kycklingsallad, utan pasta. Så fick ivf i mig lite mer kalorier. 

Sedan hade ungarna sovtid fram till 1-tiden så kunde inte jobba. Suck. In till uppsala och köra lite ärrenden där istället. Handlade ett äpple som jag åt upp för jag kände mig fortfarande skakis och mådde inge vidare. Tror verkligen jag behöver gå upp i ivf proteiner, speciellt de dagarna jag jobbar aktivt också. Plus går ut och går. Ivf så drog vi hem lite tidigare. Direkt när jag kom hem så lagade jag middag, lövbiff med sallad. Överdrev med lövbiffen lite idag. Men å andra sidan är det typ inga kalorier alls i lövbiff så kände att det var okej. Powernap i tjugo minuter och sedan körde jag 4-hjulingen till syrran som bor i samhället för att gå elljusspåret med henne. Ett varv är typ 2,5 kilometer och vi gick två varv plus en liten omväg hem till henne så var ute totalt 1 timme och 35 minuter tror jag. Sist hem och fixa vatten till hästarna och nu sitter jag här. 

Känner att det är någonting jag måste ändra på om jag ska fortsätta gå 1,5-2 timmar varje dag. Min kropp är sjukt svag och trött. Men som sagt. Ska prova att gå upp i mer proteiner. Även pratat med syrran om att skaffa gymkort igen. Lutar lite åt att vi överger friskis och svettis-idéen och satsar på womens wellness istället. Tyvärr är ju det snuskigt dyrt. Jag får ihop det ändå, utan problem.. men syrran skulle se över om hon hade råd eller inte. Känns som om det skulle vara bekvämare att gymma på ett gym med bara tjejer. 

Pratade mycket om F idag när vi var ute och gick, syrran och jag.. insåg lite att även om mycket av mitt hopp har släckts när det kommer till honom så finns det fortfarande en gnutta hopp kvar. En gnutta hopp om att han ska, som sagt, bli nyfiken eller kanske känna sig ensam. Jag önskar verkligen att vi kunde vara där för varandra just nu. Det är jäkligt tungt för mig, och jag tror att det är tungt för honom med. Jag önskar han kunde inse att mitt liv inte har varit så enkelt. Att jag mått väldigt dåligt i perioder och att jag haft dåligt självförtroende. Extremt. Att jag behöver någon bredvid mig. Att den som sårade honom tillhör mitt gamla jag. Jag har förändrats så mycket. HAN har förändrat mig. Inte bara själsligt och i mitt sätt att se mig själv utan även mitt sätt att se framtiden. Han har utmanat mig att våga vara mig själv mer och jag står i skuld till honom så enormt mycket pga det. Det var det som var bra med oss tror jag.. vi utmanade varandra till att utvecklas personligt. Och om det är något jag önskar mer än något annat så är det inte att få tillbaka honom. Jag önskar mer än något annat att han fortsätter våga vara den han var precis innan vi bröt. Eller han bröt snarare.. för den människan var så vacker. Så grym. Och jag vill att han ska visa den personen för andra med. Och jag hoppas att jag inte förstört den sidan av honom. För jag kan stå ut med mycket, men inte det. 

Jag bara önskar att han ville försöka förstå mig som jag velat försöka förstå honom. Allas problem hör ihop med någonting. Det finns en bakgrund till det. Och han har hjälpt mig läka mycket av det jag hade problem med när det kom till att inte våga vara mig själv. Det gjorde han verkligen. Jag bara önskar att han kunde se det med. 

// Ida

Jobbat på ett dagis i Märsta idag. Med allt vad det hör till. De flesta barn är helt ok men alla dessa frågor och pekande och skrikande när det är många barn på en plats.. Hjälp.

Lunch idag blev kycklingsallad utan pasta. Middag blev 0,1%-ig yoghurt med hallon och jordgubbar. Satsar på en lång promenad idag med :)

// Ida

Dagens måltider

OBS! Jag räknar inte grönsaker.

Lunch: Fisk, lite potatis, massa sallad (tomat, isbergssallad, morötter, kål)

Middag: Nötkött, liiiite potatis, lite sås och massa sallad (tomat, majs, isbergssallad)

Hade tänkt att även äta lite lättyoghurt på kvällen men osmarta jag hade glömt att köpa så fanns bara 2,5%-ig hemma så blidde ingenting tyvärr. Dricka mig mätt istället. Skulle bara veta dock hur gärna jag ville ha lasange till lunch idag.. fanns ju att välja på restaurangen. Men nej, det blev fisk istället. Duktiga jag.

// Ida